Succès ou Bonheur ? Et pourquoi pas les deux

Succès ou Bonheur ? Et pourquoi pas les deux

Succès ou Bonheur

Aujourd’hui, élargissons la vue de l’entrepreneur sur sa vie en général. Un entrepreneur épanoui  est heureux et a du succès dans ses affaires.

Pour avoir plus de succès, comment faire ? Des recherches scientifiques nous révèlent un moyen sympa pour y arriver

Nous voulons tous avoir plus de succès.

Mais la plupart de ce qui nous est proposé ressemble à …beaucoup plus de travail. N’y aurait-il pas de méthode rationnelle, scientifique, … qui soit un petit peu plus fun ?

Shawn Achor, l’auteur du bestseller « The Happiness Advantage » enseigne à Harvard … « le bonheur ».

En reprenant les atouts de son livre, les nombreuses interviews, la vidéo TED talk, voici les points que je vous propose de mettre en œuvre.

 TED talk.

Le travail de Shawn est spécial car il démontre que ce n’est pas le succès qui amène le bonheur, mais le bonheur qui amène le succès.

 Il a effectué un maximum de recherches, étudié de très nombreux cas, et mis en évidence des points discriminants.

1) Le Succès Apporte le Bonheur ? Non. Le Bonheur Amène le Succès.

Nous pourchassons le succès en espérant qu’il nous rendra heureux :

  1. Je serai heureux quand j’aurai une promotion.
  2. Je serai heureux quand j’aurai ce niveau de vie.
  3. Je serai heureux quand j’aurai perdu 10 kilos.

Les études montrent que ce n’est pas vrai. Vous atteignez un objectif et brièvement, vous êtes plus heureux… et puis vous regardez vers un autre but, une autre chose à posséder…

Les recherches de Shawn mettent en évidence que lorsque vous changez la formule et que vous vous concentrez sur accroître le bonheur, vous finissez par augmenter votre succès.

Une expérience chez MET Life  consistait à embaucher des gens sur le critère de l’optimisme, même si les tests classiques n’étaient pas positifs. Quels étaient les résultats ? Le groupe « optimistes » surperformait les autres groupes de 19% la première année et de 57% l’année 2.

Comment cela se fait-il ? Shawn explique que l’intelligence et les compétences techniques  sont des sources prédictives de succès à hauteur de 25% seulement.

Ainsi votre attitude a un effet phénoménal sur la façon dont va évoluer votre succès. Quelle autre chose a appris Shawn en étudiant ces « heureux par choix » ?

2) Regarder les Problèmes Comme des Challenges, pas des Menaces.

Juste après la crise bancaire, une étude pratiquée montre que si la plupart des banquiers étaient en surstress, certains étaient résilients. Qu’avaient ces quelques exceptions en commun ? Ils ne voyaient pas les problèmes comme des menaces, ils les appréhendaient comme des opportunités, des challenges à dépasser.

A partir de ces cas, l’expérience a continué et a formé un groupe de banquiers en overstress à gérer ce stress. L’évolution a été flagrante et positive.

Mais, si vous avez juste trop de choses à faire ? Peut-être  envisagez plus de choses comme des challenges que vous pouvez relever.

Pour autant, devez-vous annuler vos plans pour le week-end, avec vos amis, vos proches et passer plus de temps au boulot ?

Une fois de plus, la réponse est exactement l’inverse.

3) Deux fois plus de boulot veut dire que vous avez deux fois plus besoin de vos amis.

Après son premier cycle à Harvard, Shawn était surveillant , aidant les autres à s’adapter à leur environnement souvent stressant. De nombreux étudiants compensaient le surcroit de travail en passant leur vie dans la bibliothèque et mangeant dans leur chambre.

Ces étudiants performaient-ils mieux que les autres ? Non. C’étaient même ceux qui arrêtaient le plus souvent, par burnout.  Ils se sont coupés eux-mêmes des plus grands facteurs de succès.

 

Les gens qui survivent le mieux au stress sont ceux qui augmentent le temps social, au lieu de faire l’inverse, ce que font la plupart d’entre eux.

 

Ces connexions sociales sont extrêmement importantes pour prédire le succès.

Vous pouvez également donner du soutien aux autres. Vous en tirerez de grands bénéfices.

Certains d’entre vous pourraient penser «  ok, ok, le bonheur vous amène plus de succès. J’ai compris. Mais comment être plus heureux ? »

C’est plus simple que vous ne le pensez.

4) Envoyez un « Merci » par email chaque matin

Vous pourriez penser que le bonheur provient de grandes victoires ou de grandes réalisations. C’est faux 🙂 . Les recherches montrent que ce sont les petites choses qui sont importantes.

Ainsi, Shawn croit que plutôt que de se focaliser sur des grandes choses, il vaut mieux construire à petit pas, mettre en place de petites habitudes, constantes .

Quelles sont les autres « petits bonheurs » que recommande Shawn ?

  1. Lister les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
  2. Méditer.
  3. Faire de l’exercice.

Comment arriver à tout suivre , parmi ces bons conseils ?

Shawn a une réponse extra pour cela aussi.

5) La règle des 20-Secondes

Qu’est-ce qui vous empêche  de faire ces changements ? Shawn nous dit que c’est « l’activation d’énergie ».

Comment ? C’est quoi ? Exemple : c’est le coup de boost qui vous fait attraper votre sac pour ressortir ce soir, dans le froid, et aller à la salle de gym. C’est le premier pas qui coute.

Si vous réduisez le niveau d’activation d’énergie requis, les choses difficiles deviennent plus faciles à réaliser. C’est le but des habitudes 20 secondes, rendre les choses plus faciles à commencer.

Le départ effectué, vous augmentez notablement la probabilité de durer, d’achever ce que vous avez commencé.

Alors comment allez-vous mettre tout ceci en place ?

En résumé :

  1. Le Succès n’amène pas le bonheur, Le Bonheur amène le succès.
  2. Voyez les problèmes comme des challenges, pas des menaces.
  3. Plus de boulot veut dire plus d’immersion sociale. Et donner du soutien est encore mieux que d’en recevoir.
  4. Envoyez un « Merci » par email chaque matin, en 2 minutes.
  5. Utilisez la règle des 20 secondes pour construire vos habitudes.

La plupart des gens acceptent qu’ils sont nés comme ça, dans un environnement donné, et que tout est déjà joué. Je pense que cela n’a pas à être la règle. Vous pouvez changer la donne.

Ces habitudes, ces petits pas, augmentent la perception de bien-être, de votre sensation de bonheur. A être heureux vous apportera plus de succès et de profondeur dans vos relations.

Bonheur. Succès. De vraies Relations. Que demander de plus ? 🙂

Parlez-moi de vos bonheurs, de vos succès, des habitudes que vous mettez en place , dans vos commentaires.

Bonne journée.

Philippe.

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